잠 잘 오는 법 – 잠 안 올 때 좋은 지압 / 호흡 / 음악 / 음식 / 숙면하는 방법
글쓴이는 잠자리가 바뀌거나 주변이 시끄러우면 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많은데 평소에도 숙면을 취하지 못하기 때문에 베개에 머리만 대면 잠드는 사람을 부러워한다. 잠을 잘 못 이루는 사람들의 특징은 밤낮이 자주 바뀐다는 …
글쓴이는 잠자리가 바뀌거나 주변이 시끄러우면 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많은데 평소에도 숙면을 취하지 못하기 때문에 베개에 머리만 대면 잠드는 사람을 부러워한다. 잠을 잘 못 이루는 사람들의 특징은 밤낮이 자주 바뀐다는 …
과학적으로 밝혀진 인간이 잠자는 이유는 피로를 회복하면서 자신이 겪은 정보를 정리하고 신체의 통증이나 정신적인 스트레스를 회복시켜야 하기 때문이다. 이번 시간에는 잠이 보약이라는 말이 있지만 불면증으로 고생하는 분들을 위해서 세계적으로 많은 …