걷기 다이어트 효과 – 하루 걷기 권장량 (만보는몇키로?)
개인적으로 살이 안 찌는 체질이라고 생각했지만 30세 초반부터 몸무게가 늘어나기 시작하더니 최근에는 90kg를 넘겨서 허겁지겁 다이어트를 하고 있다. 빠르게 살을 빼기 위해서는 격한 운동이 좋지만 오랜 시간 운동을 하지 않고 …
개인적으로 살이 안 찌는 체질이라고 생각했지만 30세 초반부터 몸무게가 늘어나기 시작하더니 최근에는 90kg를 넘겨서 허겁지겁 다이어트를 하고 있다. 빠르게 살을 빼기 위해서는 격한 운동이 좋지만 오랜 시간 운동을 하지 않고 …