(마그네슘 부족) 눈 밑 떨림 현상 원인과 증상

일상생활을 하다 보면 누구나 눈 밑이 떨리는 현상을 겪게 되는데 주로 피로나 스트레스가 쌓이면 발생하기 때문에 충분한 휴식을 취하면 병원에 방문할 필요 없이 증상이 좋아집니다.

다만 눈 아래쪽이 심하게 떨리고 자주 발생하는 분들은 뇌종양이나 뇌경색 등의 질환일 가능성이 있기 때문에 병원에 방문해서 정밀검사를 받아보는 것이 좋습니다.

이번 시간에는 눈 밑 떨림의 원인과 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

원인

눈이 떨리는 이유는 다양한 원인으로 발생하는데 식습관 개선이나 생활패턴을 개선하는 것으로 충분히 예방이나 치료가 가능하니 평소 자신의 모습과 비교해보시길 바랍니다.

섭취 권장량 : 남자 350mg, 여성 270mg

마그네슘이 결핍되면 과민반응과 불면증이 생기고 근육이 마비되거나 경련이 발생할 수 있기 때문에 눈밑떨림과 같은 안면 근육의 신경문제가 나타나게 됩니다.

칼슘이 근육을 수축하는데 도움을 준다면 마그네슘은 근이완에 필요한 영양분으로 신경계통에 흥분을 진정시켜주는 역할을 하며 변비나 위산과다를 치료할 때도 사용합니다.

탄산음료나 커피, 술을 좋아하는 분들은 마그네슘이 신장을 통해서 몸 밖으로 빠져나가기 때문에 주의하고 마그네슘을 보충하고 충분히 휴식을 취하면 금방 증세가 사라집니다.

전해질 : 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 칼륨 등

인체의 근육에 필요한 미네랄로 스포츠 선수의 경우 운동을 마치고 나면 수분이 많이 빠지고 전해질의 균형이 깨지기 때문에 이를 보충할 수 있는 이온음료가 만들어졌습니다.

전해질은 물만 마셔도 충분히 섭취할 수 있으며 자연스럽게 보충이 되기 때문에 크게 걱정할 필요는 없지만 피로가 누적되거나 활동이 부족한 사람들은 전해질이 부족해집니다.

눈 밑 떨림이 생기는 이유는 단순히 마그네슘이 부족해서 발생하는 것이 아니라 전해질의 균형이 깨진 경우가 많기 때문에 충분한 휴식을 취하면 대부분 증상이 사라집니다.

현대 사회는 눈의 피로도가 높아지고 있습니다.

직장에서 하루 종일 컴퓨터를 하면서 눈이 피로한 분들이 많으실 텐데 집에 와서도 TV를 시청하고 잠들기 전에는 불을 끄고 스마트폰을 하는 경우가 많아서 눈에 피로가 쌓이게 됩니다.

특히 어두운 공간에서 밝은 디스플레이 화면을 보는 것은 시력에도 나쁜 영향을 미치는데 이런 행동을 반복하면서 눈을 혹사시키면 눈이 떨리는 증상이 발생할 수 있습니다.

이외에도 눈의 뒤쪽의 전정기관에 염증이 생겨서 눈이 떨리는 경우가 있는데 구토 증세를 동반하기 때문에 하루 이상 증상이 지속된다면 전정 신경염을 의심해 보시길 바랍니다.

눈 밑 떨림 현상의 원인을 읽어보신 분들은 알겠지만 질병에 의한 현상이 아니라면 전해질에 문제가 생기지 않게 충분히 휴식을 취하고 식단을 관리하면 예방과 치료가 가능합니다.

마그네슘은 녹색 채소나 견과류에 많이 들어있는데 식품으로 충분히 섭취하고 있는 분들은 영양제를 함께 복용하면 저혈압이나 복통이 찾아올 수 있으니 주의하는 게 좋습니다.

견과류를 먹는 것이 눈 떨림 현상을 치료하는데 효과적이며 아몬드의 경우 100g에는 마그네슘 310mg 정도가 들어있기 때문에 하루 20개 정도(20g) 먹으면 도움이 됩니다.

틱이나 뚜렛 장애로 인한 경우도 있지만 안면 마비 증상이 오거나 시간이 오래 지나도 증상에 차도가 없으면 뇌 관련 질환일 수 있으니 병원에 방문해서 검사를 해보시길 바랍니다.

신경에 문제가 생겨서 눈이 심하게 깜박이거나 안면의 한쪽 근육이 불규칙적으로 수축하는 증상으로 처음에는 눈꺼풀만 조금씩 떨리다가 점차 증상이 아래로 퍼져나가게 됩니다.

정확한 이유는 밝혀지지 않았지만 뇌에서 운동을 조절해주는 기저핵에 문제가 생겨서 발생하며 별다른 치료 방법이 없고 눈 주변에 주기적으로 보톡스를 맞는 시술을 진행합니다.

정확한 원인이 밝혀지지 않은 질병으로 눈꺼풀 주변의 근육이 수축하기 때문에 눈을 뜨기가 어려워지고 증상이 심해지면 눈을 뜨지 못하기 때문에 일상생활에 어려움을 겪게 됩니다.

크게 걱정할 필요가 없는 질병으로 단기간 스트레스나 피로를 받거나 카페인을 과도하게 섭취하면 발생하기 때문에 휴식을 취하면 상태가 좋아지는 경우가 많습니다.

이상으로 눈 떨림 증상의 원인과 치료방법에 대해서 알아봤습니다.