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음식

탄산수

탄산수 효능과 부작용 – 다이어트 효과가 있지만 치아를 망가뜨린다?

평소 탄산음료를 좋아해서 대체품으로 먹거나 특유의 목 넘김이 좋아서 탄산수를 선호하는 분들이 많은데 일반 물과는 맛이 다르기 때문에 건강에 나쁘지 않을까 걱정이...
칼로리

성인 하루 권장 칼로리 – 남자, 여자 영양소섭취기준 계산

한국 영양 학회의 통계에 따르면 남성은 하루에 2,700kcal, 여성은 2,100kcal 정도의 영양 섭취를 권장하고 있는데 나이, 신장, 몸무게, 근육량에 따라서 달라질 수...
밤 효능

밤 효능과 부작용 – 생밤과 삶은 밤 칼로리 (속껍질 먹어도 될까?)

글쓴이가 어린 시절에는 길거리에서 군밤을 파는 사람들이 많았는데 요즘에는 길거리 음식이 다양해지고 찾는 사람이 줄어들다 보니 점차 보기 어려워지는 것 같다.
마그네슘

마그네슘 영양제 효능과 부작용 – 한쪽 눈 떨림에 효과 있을까?

예전에는 부모님께 종합 비타민을 사드리면 절반도 못 먹고 버리는 경우가 많았는데 최근에는 어머니가 먼저 오메가-3, 마그네슘, 비타민 같은 영양제를 찾아서 드신다.
통풍 음식

통풍에 좋은 음식 추천 – 요산, 퓨린이 많은 나쁜 음식 TOP 6

나이가 들면서 주변에 통풍으로 고생하는 사람들의 이야기를 듣게 되는데 통풍은 요산이라는 물질이 몸 밖으로 나가지 못하고 체내에 축척되면서 발생한다.