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음식

바나나 칼로리 효능

다이트에 좋은 바나나 칼로리, 영양성분 – 효능과 부작용

그냥 먹기도 하지만 샐러드나 케이크, 파이 같은 간식 재료에도 사용되는 바나나는 과당 비율이 낮고 포도당 비율이 높기 때문에 동남아나 아프리카 등지에서 주식으로...
비타민 부족 결핍 증상

비타민 부족 결핍 증상 A, B, C, D, E, K 효능 부작용 사례

비타민은 주 영양소가 아니지만 인체의 정상적인 생리 작용과 발육을 도와주는 유기 화합물로 소량만 섭취하면 되지만 체내에서 생성되지 않기 때문에 잘 챙겨 먹어야...
사카린, 스테비아

설탕 대체 감미료 – 사카린, 스테비아 효능과 부작용

설탕은 인체에 열량을 내는 당류(탄수화물)이기 때문에 지나치게 많이 섭취하면 심혈관계 질환을 일으키고 소화기관에 문제를 일으키거나 입맛을 돋우기 때문에 살찌기 쉽다.