군것질 끊기 – 살 안 찌는 다이어트 간식 추천 18선
글쓴이는 군대를 전역한 이후로 군것질을 해본 적이 거의 없었는데 회사에서 간식이 나와도 다른 사람을 주거나 집으로 가져오는 일이 많았다. 간식을 먹지 않다 보니 마트를 가도 빵이나 과자가 있는 코너는 가지 …
다이어트
만보기 어플 설치 – 돈 버는 만보기 앱 추천 11선
처음에는 건강을 위해 삼성 헬스 만보기를 사용해서 하루에 만보이상 걷기 운동을 하다가 트랭글이라는 어플을 알게 되었다. 트랭글은 골프, 럭비, 러닝머신, 서핑, 승마, 줄넘기, 등산 등 다양한 운동 모드를 설정해서 운동량을 …
치팅데이(cheat day) 뜻 – 다이어트 효과, 부작용
치팅(cheat) : 속이다 다이어트를 하는 분들은 한 번쯤 들어봤을만한 단어 치팅데이는 체중을 감량하면서 일주일에 하루 정도 음식을 마음껏 먹는 날이라고 할 수 있다. 치팅데이는 식단을 조절하면서 금지했던 탄수화물을 보충하고 의학적으로 …
다이어트 정체기 기간 – 극복 후기(탈출하는 방법)
다이어트 정체기 성별 : 남성 운동 : 하루 1~2 시간 걷기 키 : 180cm 몸무게 : 90 < 80 (10kg 감량) 비고 : 2개월 차부터 체중 변화 없음 20대 시절에는 …