건강 다이어트

다이어트

만보기

만보기 어플 설치 – 돈 버는 만보기 앱 추천 11선

처음에는 건강을 위해 삼성 헬스 만보기를 사용해서 하루에 만보이상 걷기 운동을 하다가 트랭글이라는 어플을 알게 되었다. 트랭글은 골프, 럭비,...
치팅데이

치팅데이(cheat day) 뜻 – 다이어트 효과, 부작용

치팅(cheat) : 속이다 다이어트를 하는 분들은 한 번쯤 들어봤을만한 단어 치팅데이는 체중을 감량하면서 일주일에 하루 정도 음식을 마음껏...
정체기

다이어트 정체기 기간 – 극복 후기(탈출하는 방법)

다이어트 정체기 성별 : 남성운동 : 하루 1~2 시간 걷기키 : 180cm몸무게 : 90 < 80 (10kg 감량)비고...
체중증가

운동 후 몸무게 증가 – 다이어트 초기 갑자기 체중이 늘어나는 이유

글쓴이의 경우 20대 초반부터 키는 180cm 몸무게는 75kg 수준을 유지했는데 30대에 들어서면서 운동은 안 하고 군것질을 많이 하다 보니 체중이 90kg까지 증가했다.
계단 운동

계단 오르기 다이어트 효과 – 칼로리 소모 / 무릎에 미치는 영향

개인적으로 아파트 계단을 오르는 운동을 선호하는 편은 아닌데 청소나 환기를 자주 해주지 않으면 누적된 먼지가 많아서 호흡기에 좋지 않을 거라는 생각이 들기...